有人短袖有人羽绒，街头四季混搭！中医推荐“洋葱式”穿衣

穿着短袖拿着外套的男士和穿着棉服的老人同框。

连日来，北京昼夜温差在10℃以上，走在街头，穿短袖的、套卫衣的、裹风衣的、披薄羽绒服的，穿啥的都有。面对忽冷忽热的天气，到底该怎么科学增减衣物？“秋冻”是否人人适用？北京日报客户端记者就此采访了医院中医科大夫。

10月27日14时，阳光正好，秋风却带着几分凉意。地铁育新站附近一市场里人来人往，大家的穿着却差出好几个季节：有人已经裹上了毛外套、冲锋衣，还有人干脆穿上薄羽绒服；不远处，一位小伙穿着材质偏厚的短袖坐在路边，浑然不觉周围的冷意；另一位男士则穿着短袖，手里抱着件厚外套，从此路过。

北京市气象局数据显示，本周北京白天最高气温在15℃至19℃之间，夜间最低气温只有1℃到5℃，早晚动辄十几摄氏度的温差，把街头变成了“四季混搭”现场。上班族杨女士说，她现在出门标配是短袖、开衫加防风外套，“冷的时候穿着，热了就脱一层，跟剥洋葱似的。”

老话说“春捂秋冻”，“秋冻”也是有条件的。航空总医院中医科副主任医师吴昕妍介绍，通常气温低于15℃，或是早晚温差超过8℃，就不建议刻意“秋冻”。一旦感到手脚发凉、毛孔战栗、打喷嚏，就要及时添衣；且头颈部、腹部、腰部、双脚尤其要注意保暖，不要盲目挨冻。

面对忽冷忽热的天气，该怎么穿衣？吴昕妍建议：

早晚要做好保暖，重点护好头颈、腰腹部和双脚。

中午气温升高，可以适当减衣，但切忌大汗淋漓时吹风，运动完要及时擦干汗水。

采用“洋葱式”分层穿衣法：内层选棉质面料，便于吸汗透气，可以加个小背心护住前胸后背，中层侧重保暖，外层以防风为主，便于穿脱。

吴昕妍提醒，老人阳气偏弱，抵抗力不足，体温调节没那么灵敏，且血管弹性也有所下降，“春捂”可以多几天，“秋冻”要减少几天，穿衣以舒服暖和为宜；患有心血管病、呼吸道疾病、糖尿病等慢性病的人群，同样要提早增添衣物，做好保暖防护；孩子皮肤娇嫩，汗腺调节功能还未发育完善，且活动量大、代谢快，冷暖交替更容易着凉，家长要留心及时帮孩子增减衣物。

来源：北京日报客户端

记者：师悦